YouTube · Artikel · Science Eksekutif
Bukan wellness generic. Clinical science untuk eksekutif Indonesia — mekanisme biologis yang nyata, protokol yang bisa dijalankan dengan jadwal yang sesungguhnya.
Video Terbaru
Lifestyle Medicine
BMI normal bukan berarti metabolisme optimal. TOFI Paradox — Thin Outside, Fat Inside — adalah kondisi yang prevalensinya jauh lebih tinggi pada eksekutif Asia daripada yang diketahui dokter umum. MRI scan 800 orang dengan BMI normal: 45% isinya lemak visceral di sekitar organ. Kamu mungkin salah satunya.
Semua Video
Lifestyle Medicine
Sleep duration vs. sleep architecture. Glymphatic system, slow-wave sleep, dan kenapa otak kamu belum bersih sempurna setiap pagi. Non-restorative sleep explained.
High Performance
HIIT + cortisol sudah tinggi = cortisol stacking. Zone 2 training: mitochondrial biogenesis, fat oxidation, dan kenapa atlet Tour de France dan eksekutif top pakai prinsip yang sama.
Lifestyle Medicine
Cortisol Awakening Response, circadian insulin sensitivity, dan perbedaan eTRE vs lTRE. Kenapa skip sarapan mungkin adalah kesalahan terbesar intermittent fasting kamu.
Harszone di YouTube — @harszone
Subscribe sekarang · Notifikasi saat video pertama live